Oliko rankka työpäivä tai koulupäivä?
Onneksi voimme rauhoittaa hermojasi!
Yrttikylvyt ovat loistava keino rentoutua sekä tarjota ravintoa koko keholle. Ne antavat todellisen mahdollisuuden parantaa ihon kuntoa. Kokeile yrttien rentouttavaa ja ravitsevaa voimaa – ota selvää, miten ne toimivat ja miten voi tehdä omia yrttikylpyjä kotona.
Yrttikylpyjen hyödyt
Miksi yrttejä perinteisen vaahtokylvyn sijaan? On selvinnyt, että lisäämällä yrttejä kuumaan kylpyyn tekee ihmeitä iholle ja toimii aromaterapiana: kylpy lievittää kireyttä, rentouttaa kehoa ja rauhoittaa mieltä, parantaa mielialaa sekä saa meidät nukkumaan paremmin. Lisäksi yrtit eivät sisällä keinotekoisia, ihoa ärsyttäviä lisäaineita – eli ne ovat täysin turvallisia. Lisättynä lämpimään veteen ne tuovat happea koko keholle, stimuloivat verenkiertoa ja vahvistavat nesteiden kiertoa ihosoluissa.
Miten yrttikylpy valmistetaan?
Vaihtoehtoja on monia – voit kävellä terveyskauppaan ostamaan valmista yrttisekoitusta ja eteerisiä öljyjä, jotka sisältävät kasvin ravintoaineita. Valmiit yrttinesteet ovat myös vaihtoehto.
Siitä huolimatta yrttien kerääminen ja kuivaaminen saattaa olla hauskaa ja viihdyttävää puuhaa. Nämä menetelmät ovat erityisen suosittuja Pohjoismaissa, koska ne liittyvät Hyggeen. Kylvyn avulla voimme rentoutua kotona ja poimimalla yrtit itse pääsemme viettämään aikaa ulkoilmaan viherkasvien ja luonnon pariin.
Kylvyn tehtävä on rentouttaa ja tuoda niin paljon nautintoa kuin mahdollista. Yrttiseosten lisäksi kylvyn reunalle voi sytyttää tuoksukynttilän tai suitsukkeen ja taustalle voi pistää rentouttavaa musiikkia soimaan. Koko paketti saa sinut levänneeksi, iloiseksi ja kaikki päivän aikana tapahtuneet ikävät asiat haihtuvat mielestä.
Mitä yrttejä rentouttavaan kylpyyn voi käyttää?
Kylpyyn voi käyttää yhtä tai useampaa yrttiä. Yrtit keitetään etukäteen ja neste kaadetaan kylpyammeen lämpimään veteen.
Valittavia yrttejä on monenlaisia ja kaikki sisältävät loistavia kaunistavia ja rentouttavia ominaisuuksia. Tässä suosituimmat:
- rosmariini – rentouttaa ja rauhoittaa ihoa;
- laventeli – rauhoittaa kehoa ja aisteja; rentouttaa;
- kamomilla – lievittää kaikkia ärsytyksiä, parantaa ihon kuntoa, rentouttaa, sisältää runsaasti flavonoideja ja ihon kuntoa parantavia öljyjä;
- basilika – tuoksuu hyvältä ja parantaa hyvinvointia, sisältää kasvisteroleja, flavonoideja, tanniineja ja karotenoideja;
- kistus – parantaa vaurioituneen ihon kuntoa, vahvistaa yleistä vastustuskykyä, tekee ihosta ja hiuksista joustavammat, sisältää fenolihappoja, tanniineja sekä flavonoideja;
- salvia – ihanteellinen kaikkien ihotulehdusten ja -infektioiden hoitoon, kiinteyttää ja silottaa ihoa, nopeuttaa paranemista, sisältää flavonoideja ja triterpeenejä;
- rohtovirmajuuri – ihanteellinen valinta iltakylpyihin, koska se helpottaa nukahtamista ja rentouttaa hermoja (sisältää rauhoittavista ominaisuuksista tunnettua valeriaanahappoa);
- sitruunamelissa – mukava ja rauhoittava tuoksu, lievittää stressiä ja kireyttä (myös lihaksissa); sitruunamelissakylpy on täydellinen valinta treenin jälkeen. Yrtillä on antibakteerisia ja tulehduksenvastaisia ominaisuuksia, ja se lievittää hankaumia ja ihon ärsytyksiä. Lisäksi kylpy sitruunamelissalla on ihanteellinen kesällä – yrtti on antiseptinen ja ehkäisee bakteerien lisääntymistä sekä liiallista hikoilua;
- samettikukka – tämä kaunis ja viaton pieni kukka on hyödyllinen kuivalle iholle, koska se kosteuttaa ja sileyttää hyvin; samettikukkaa sisältävä kylpy rauhoittaa ihoa ja ehkäisee ihon kuivumista esim. auringonoton tai ilmastoinnin takia. Samettikukkakylpy lievittää hyvin ärsyyntynyttä ja kuivaa ihoa;
- nokkonen – sisältää valtavia määriä vitamiineja ja hivenaineita sekä taistelee aknea ja ihotulehduksia vastaan.
Miten yrtit valmistetaan?
Valitse yrtit, joita haluat käyttää. Niitä voi lisätä eri suhteissa. Aseta ne kattilaan ja kaada päälle vettä. Peitä kattila kannella ja anna lämmetä matalalla lämmöllä noin 30 minuuttia. Älä anna yrttien kiehua. Anna nesteen jäähtyä, siivilöi yrtit pois ja kaada neste tummaan lasipulloon. Mikäli haluat yrttiveden kestävän kauemmin, lisää noin 200 g magnesiumkloridia tai jojobaöljyä (hellävarainen ja luonnollinen säilöntäaine).
Kylpyyn riittää käyttää 100 ml yrttivettä ja kylvyssä ei tulisi istua 20 minuuttia pidempään.
Nauti rentoutumishetkistä!
Vastaa